¿Tienes el síndrome de Superwoman o super mujer?
El término «supermujer», lo usamos para denotar a una mujer que se esfuerza demasiado para sobresalir tanto como madre y como profesional.
Mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida es bastante difícil, y se ha convertido en un desafío particular para nosotras las mujeres que luchamos por la perfección en el hogar y en el área laboral. Sin embargo, asumimos esta carga y creamos más responsabilidades para nosotras mismas! Cuando nos esforzamos demasiado y medimos el éxito sólo con objetivos tangibles, perdemos la verdadera felicidad que proviene de tener una familia amorosa y un trabajo significativo. Estamos constantemente cansadas,
tensas y estresadas. Llevamos un estilo de vida tan ajetreado que nos deja sin tiempo para nosotras mismas.
¿Por qué tratamos de ser Superwoman?
Hay muchas razones por las muchas mujeres tratamos de encajar en este rol de supermujeres:
● Nos exigimos constantemente la perfección.
● Necesitamos sentirnos realizadas para reforzar nuestra autoestima,
● Tratamos de complacer a todos, queriendo tener el control o siendo incapaces de decir «No».
A veces es difícil soltar o disminuir la carga, pero si somos honestas, la mayoría de veces cuando vemos a otras mujeres “aparentemente” viviendo vidas más felices y menos estresantes, sentimos un poco de envidia y nos sentimos mal por tener tanta carga. La realidad es que si nos detenemos a pensar, todas tenemos desafíos que hacen que sea difícil mantenernos al día con las expectativas. Nunca se ha visto a la mujer maravilla emprender, hacer negocios,llevar a los niños a la escuela o práctica de deportes etc.
Entonces no existe tal super mujer.
¿Cómo podemos deshacernos de nuestras capas de superwoman y vivir vidas menos estresantes y más satisfactorias en el trabajo y en el hogar?
- Sé compasiva contigo misma. ¡No eres tú! No estás agotada porque no estás gastando tu tiempo de manera eficiente, es porque eres solo una persona y solo hay 24 horas al día. Haz lo que puedas con el
tiempo que tienes y no te pongas tanta presión. - No te avergüences de pedir ayuda. Muchas “Superwoman» se avergüenzan de admitir que necesitan ayuda. Cuando estás acostumbrada a tratar de hacerlo todo, es muy difícil delegar tareas que crees que
podrías hacer mejor tú misma o sentirte culpable por no hacerla tú. Si puedes pagarlo, contratar a una persona de limpieza para que venga cada dos semanas puede ayudarte a tener más tiempo en casa para disfrutar momentos de calidad con tu familia. Una excelente opción económica es asociarse con una
vecina o a un grupo de mamás para intercambiar días de cuidado de niños o recibir niños durante un fin
de semana. - Aprende a estar en el momento. Es difícil que la gente ocupada se acostumbre a hacerlo, pero es relajante estar atento y disfrutar de las cosas más pequeñas de la vida. Algunas personas descubren que
escribir pequeñas notas o poner alarmas en los celulares con recordatorios como «hoy estaré atenta a las pequeñas cosas, sentir, oler, escuchar y saborear las cosas plenamente. Estos son recordatorios útiles para reducir la velocidad y estar en el momento. Siempre recuerda, “No serás la mujer maravilla pero sí una maravilla de mujer.”
