¿Por qué le tenemos miedo al cambio y cómo enfrentarlo?

By Adriana Gallardo

Para la mayoría de las personas, el cambio es aterrador, incómodo y estresante, Esto es  perfectamente normal, porque nuestro cerebro está diseñado para alejarse de la  incertidumbre.   

De hecho, un estudio del University College de Londres demostró que la incertidumbre  genera más estrés que un dolor inevitable; en otras palabras, nuestra mente prefiere  saber que algo malo va a pasar, antes de tener que vivir en duda sobre lo que podría  suceder. Por eso repetimos frases como “Más vale malo conocido que bueno por  conocer”; no porque sea verdad, sino porque la certeza, aunque sea negativa, nos da  una falsa sensación de control.  

Pero el cambio no solo incomoda por la incertidumbre; incomoda porque implica  pérdida. Todo cambio implica soltar algo, ya sea un rol, una identidad, una versión de ti,  un estilo de vida, una historia, un trabajo, una relación.   

Y el miedo que eso genera se multiplica cuando los cambios no los elegimos nosotros,  cuando nos despiden, cuando una relación termina, cuando un negocio deja de  funcionar, cuando la vida nos empuja sin pedir permiso, ahí es cuando sientes que todo  se te viene encima, que tienes menos opciones, que perdiste el control.   

El problema es que la vida no te va a preguntar si estás listo para cambiar, la verdad es  que el cambio es inevitable, es una consecuencia de la vida. La verdadera diferencia no  está en quién evita el cambio, sino en quién aprende a atravesarlo con conciencia y  estrategia, con esa capacidad de aprender, de adaptarse, de transformarse. Porque del  otro lado del cambio nunca regresa la misma persona.  

Regresa alguien con otra mirada, con otros límites, con otras prioridades, con más  claridad o con más miedo, todo depende de cómo se elija vivir ese cambio, y qué  actitudes tomamos frente a ellos.   

Ahí está la clave, el cambio no nos destruye, nos redefine. La verdadera pregunta es si tú lo usas a tu favor o permites que éste te limite.  

Por eso quiero compartir contigo 5 puntos clave para que puedas usar  el cambio a tu favor.   

1. Deja de preguntarte “¿por qué a mí?” y empieza a preguntarte “¿para qué?” El “por qué” siempre te va a poner en una posición de víctima.  En cambio, el “para qué” te devuelve el control.  

2. Identifica qué versión tuya ya no funciona. Todo cambio viene a romper una versión tuya que te queda chica y te desafía a crecer.   

3. Acepta que no necesitas certeza para avanzar. La verdad es que no necesitas esperar a tener todo resuelto y una dirección clara.  Muchas veces el miedo no se va antes de moverte, sino que se va diluyendo conforme  vas tomando acción.   

4. Usa el cambio como filtro. El cambio puede ayudarte a revelar quién eres, qué toleras y qué ya no estás dispuesto  a negociar.  

5. Decide conscientemente quién vas a ser del otro lado. Los cambios son inevitables y de cualquier manera nos vamos a tener que enfrentar a  ellos. La diferencia es como decides hacerlo, fortaleciéndote o debilitándote.   

El cambio no es cómodo, no es fácil y casi nunca llega en el momento perfecto, pero tampoco llega para castigarte; llega para sacarte de versiones de ti que ya no  sostienen la vida que quieres, llega para obligarte a mirar de frente lo que ya no funciona,  llega para empujarte a tomar decisiones que llevabas demasiado tiempo postergando.  

El problema no es el cambio, el problema resistirte a él, pelear con la realidad y quedarte  atrapado en lo que ya fue, pero cuando entiendes que el cambio no viene a quitarte algo,  sino a reordenarte, dejas de verlo como una amenaza y empiezas a usarlo para tu  beneficio. Porque el cambio, bien usado, no te rompe, te fortalece, te enfoca y te obliga  a crecer.  

Y tú ¿estás usando el cambio como una excusa para detenerte o como la oportunidad  que te está obligando a crecer?