La música es muy importante en nuestras vidas

¿Te has puesto a contar las horas de música que escuchas en un año? Seguro que te sorprendes si lo haces. La música tiene beneficios en nuestras vidas. Aunque a veces escuchemos por escuchar, en realidad nos puede ayudar más de lo que piensas. Para que te des cuenta de ello, hoy te traigo 5 motivos para escuchar música siempre que puedas.

5 beneficios de escuchar música que te ayudarán:

• Reduce el dolor: La música es un fuerte generador de endorfinas, lo que disminuye el dolor crónico hasta en un 21 %. Son, para tomar un ejemplo, como analgésicos naturales. Esto no quiere decir que disminuya el dolor, sino que genera más felicidad, lo que ayuda a combatir la depresión.

• Ayuda a evitar el estrés: Aquí hay que hacer un matiz, pues toda la música no alivia el estrés. Especialmente con la música suave o ambiental notamos cómo nuestra mente se aísla del resto del mundo. Lo ideal es tener dos veces a la semana un momento para relajarnos durante 30 minutos, sin pensar en nada y solo escuchando.

• Estimula el cerebro: Los ritmos fuertes, como el rock clásico, ayudan a que la concentración permanezca más aguda y con los pensamientos más alerta. Sin embargo, si optamos por ritmos suaves, crearemos un clima más agradable para concentrarnos. Este efecto, si llegamos a conseguirlo, puede durar incluso más que la música, prologándose durante un rato después de dejar de escuchar música.

• Aumenta el rendimiento: ¿Alguna vez en el gimnasio te has fijado en la cantidad de gente que lleva puestos los cascos? O directamente hay música puesta de fondo. Incluso antes de un momento crucial, como puede ser un examen, hay gente a la que le gusta escuchar esa canción con la que parece que todo va a salir bien. La motivación es uno de los puntos fuertes de la música, siendo un estimulante para aumentar la productividad.

• Facilita el sueño: Uno de los grandes problemas que tiene la mayoría de la gente hoy en día es conciliar el sueño y dormir las horas suficientes. La música de baja frecuencia nos puede ayudar a relajarnos y caer rendidos. Esto nos ayudará a mantenernos más saludables y a reducir los efectos de estrés y ansiedad.