Está semana traigo para ti las 5 mejores formas para eliminar la grasa de tú cuerpo.
Es Navidad el mes más importante del año, y muchos piensan que no debemos eliminar la grasa de nuestro cuerpo porque estamos en festividades. Pero no es así hay distintas formas de hacerlo sin dejar de comer, sólo debes cuidarte y cuidar tu alimentación de la mejor manera.
Es por eso que te nombraré las 5 mejores formas para eliminar la grasa de tu cuerpo:
• Inicia alguna actividad aeróbica, con esto no me refiero a que tienes que meterte a un maratón. Con sólo caminar 20 minutos diarios con paso acelerado puede ser suficiente. Recuerda que para acelerar la quema de la grasa se necesita de ejercicio aeróbico. Mientras más calorías quemes, más rápido tu cuerpo empezará a utilizar los depósitos de grasa acumulada como combustible.
• Debes tomar de 1.5 a 2 litros de agua diariamente, recuerda que mientras más bebas, menos aguas retienes, evitando así el cuerpo hinchado por la retención de líquidos. Es importante para ver óptimos resultados que junto al incremento del agua, le bajes al consumo de la sal.
• Haz ejercicio a primera hora por la mañana, si haces ejercicio muy temprano y en ayunas, no sólo quemarás grasa mientras lo realizas, también mantendrás tú metabolismo elevado durante el resto del día.
• Nunca te saltes una comida, mucha gente piensa que al saltarse una comida, bajará de peso rápidamente, sin embargo la realidad es otra: si tú reduces drásticamente lo que comes, tu metabolismo también bajara y quemará el mínimo de calorías. Recuerda que tu cuerpo no sabe que quieres perder peso y cuando no recibe alimento, se pone en estado de alerta para sobrevivir, por lo que tratará de retener todas las calorías que pueda.
• Evita todo lo que te engorda, si revisas tu dieta y hay exceso en la comida chatarra, no importa cuánto ejercicio hagas, no notarás cambios en tu cuerpo. Para perder grasa la dieta es vital. Todas sabemos qué alimentos no son sanos: las frituras, los azúcares, las grasas, la comida rápida, entre otros. Si las evitamos tanto como nos sea posible y las cambiamos por frutas, verduras, proteínas y grasas sanas, veremos un cambio positivo no sólo en nuestra apariencia, sino también en nuestra salud en general.
