Cuidemos nuestras manos: Prevención y avances en lesiones causadas por el uso del celular
El uso excesivo de celulares se ha convertido en un problema cotidiano que afecta nuestras manos y muñecas, derivando en lesiones que impactan la calidad de vida de millones de personas. Desde dolencias como la tendinitis de Quervain hasta el síndrome del túnel carpiano, los especialistas están alertando sobre los riesgos de un uso inadecuado de estos dispositivos.
Hablamos con el Dr. Fabio Tandioy, especialista en cirugía de manos y pionero en técnicas artroscópicas, quien compartió su experiencia y consejos para prevenir lesiones.
Principales lesiones causadas por el uso excesivo del celular
El Dr. Tandioy señala que las lesiones más comunes son:
– Tendinitis de Quervain: Inflamación de los tendones del pulgar, causada por movimientos repetitivos como deslizar la pantalla o escribir mensajes largos.
– Inestabilidad carpometacarpiana: Problemas en la articulación entre la muñeca y los dedos, frecuentes en quienes sostienen el celular con posturas forzadas.
– Síndrome del túnel carpiano: Compresión del nervio mediano en la muñeca debido a posturas prolongadas y movimientos repetitivos.
Recomendaciones para evitar lesiones
Para prevenir estas dolencias, el Dr. Tandioy sugiere:
– Mantener una postura adecuada: Sostener el celular al nivel de los ojos para evitar inclinar la cabeza y tensar las muñecas.
– Elegir dispositivos ligeros: Reducir el peso del celular disminuye la carga sobre las articulaciones.
– Usar mensajes de voz y llamadas: Limitar la escritura prolongada para reducir la tensión en los tendones.
– Realizar pausas activas: Cada 20 minutos, realizar ejercicios de estiramiento y descanso para las manos.
Cirugía artroscópica: Una revolución en el tratamiento
El Dr. Tandioy ha perfeccionado la cirugía artroscópica en muñecas, una técnica mínimamente invasiva que utiliza pequeñas incisiones y cámaras de alta resolución para diagnosticar y tratar lesiones. “La artroscopia permite una recuperación más rápida, menos cicatrices y mayor movilidad, marcando un antes y un después en el tratamiento de lesiones complejas”, explica.
Una carrera marcada por la excelencia
La trayectoria del Dr. Tandioy está avalada por años de formación y colaboración con cirujanos de talla mundial como el Dr. Francisco del Pinal y el Dr. Andrea Atzei. Su labor ha sido reconocida en múltiples publicaciones científicas y eventos internacionales, convirtiéndolo en un referente global en cirugía de mano.
Próximos eventos internacionales
El Dr. Tandioy sigue compartiendo su conocimiento en prestigiosos foros alrededor del mundo. Entre sus próximos compromisos destacan:
– Caracas (noviembre 2024): Curso en biomodelos.
– Meribel, Francia (febrero 2025): Congreso Hand Meribel en los Alpes Franceses.
– Washington (marzo 2025): Congreso internacional.
– Finlandia (junio 2025): Congreso de cirugía de mano.
– Estrasburgo, Francia (noviembre 2025): Congreso internacional de cirugía de mano.
El avance de la tecnología no solo implica retos, sino también oportunidades para reinventar la manera en que cuidamos nuestra salud. Aplicar estas recomendaciones y acudir a especialistas como el Dr. Tandioy son pasos esenciales para proteger nuestras manos en un mundo cada vez más digital.
